Escalada en rocòdrom

El nostre rocòdrom és per fer escalada en bloc (o "bouldering"). Aquesta forma d'escalada és sense cordes ni aparells d'escalada. Tot i que es pot fer sense cap mena d'equipament, la majoria d'escaladors utilitzen peus de gat per a assegurar les passes, magnesi per a mantenir les mans seques i les instal·lacions consten de matalassos especials per a minimitzar la possibilitat de fer-se mal en cas de caiguda.

A diferència de a l'escalada en solitari integral, que també s'efectua sense cordes, les vies d'escalada en bloc no solen tenir més de 6 metres d'alçada. El nostre rocòdrom té parets artificials especialment preparades que permeten que els escaladors de bloc es puguin entrenar en interior a les zones on no hi ha roques naturals adients.

Teles acrobàtiques

Les teles acrobàtiques són una disciplina on els artistes realitzen evolucions coreogràfiques i acrobàtiques suspesos en una tela.

No només pot considerar-se una dansa sinó una activitat en què es necessita força i flexibilitat. Pot ser en posició vertical o invertida, encara que actualment, es van desenvolupar noves formes de muntar la tela: en diagonal, tela marina, tela tibant, etc.

Hi ha diferents figures, per exemple: nus, clau de peu, clau de cintura, desenrolada controlada, simple i doble, escorpí, obertura de cames amb dues claus de peu i moltes figures més.

Hi ha diferents tipus d'exercicis, com figures i piruetes, que es poden realitzar de manera individual o grupal, en una o més teles.

Aro acrobàtic

L'aro acrobàtic aeri és una disciplina amb la qual podràs posar-te en forma mentre et diverteixes creant figures i coreografies girant a uns metres d'alçada. L'Aro és un cos rígid, per tant, a diferència de les teles, l'element no s'adapta a tu, sinó que tu t'adaptes a ell pel que amb la seva pràctica guanyaràs força, flexibilitat i equilibri.

Les nostres instal·lacions compten amb un motor amb el que pots regular l'alçada a la que vols fer els exercicis i amb matalassos de seguretat.

No cal cap condició física prèvia, si vens a entrenar amb nosalters desenvoluparàs la forma física necessària per aconseguir el que et proposis més enllà de les teves expectatives. Posa't en forma d'una manera original, creativa i divertida.

Corda acrobàtica

També coneguda com "corda llisa o corda indiana" és un aparell aeri compost per una corda de cotó acordonada o trenada, d'un diàmetre de 3 a 5 centímetres, disposada verticalment i amb la qual el acròbata realitza diferents figures acrobàtiques.

La corda i la tela acrobàtica poden causar petites cremades per abrasió, així que es recomana portar malles que cobreixin el màxim possible les cames i el tronc. Malgrat aquestes precaucions, és normal que les persones que s'inicien en aquestes disciplines sentin dolor. La corda i la tela poden provocar sensació de pressió als peus, cuixes i tronc, però amb el temps i la pràctica el cos s'acostuma!

Per augmentar l'adherència i limitar els lleugers relliscades involuntaris, s'utilitzarà resina en pols a les mans i, si cal, als peus i per darrere dels genolls.

Straps

Els straps, també coneguts com cintes aèries o corretges aèries, són cintes d'uns 5 metres de llarg i 7 centímetres d'ample aproximadament, fabricades en cotó o niló que se suspenen al sostre per a la realització de figures estàtiques, en gir, caigudes i vols.

S'utilitza molt la força i la flexibilitat. Sovint en el context d'un espectacle de circ, els artistes lliguen aquestes corretges a les seves mans i canells i realitzen girs i maniobres que requereixen força i molt control del cos.

Flexibilitat i condicionament

Cada dia abans de començar a entrenar fem condicionament i flexibilitat per poder augmentar de forma física progressivament, millorar la mobilitat articular i aprendre a sentir com el cos sencer s'estira cada vegada més i que tenim una millor postura corporal.

No et preocupis si no tens flexibilitat, tot es treballa i tot es pot aconseguir amb constància i treball!

És particularment recomanable per a la preparació física dels esports aeris com tela acrobàtica i aro.